Kure og kostplaner er fine, men så længe dit nervesystems eneste vej til sikkerhed er mad, ender de bare med at gøre det hele værre. Du får sukkertrang, drages af mad og det føles næsten som om, din krop og din hjerne lukker dig ned, indtil du spiser det, dit nervesystem har brug for.
Det er derfor, du ikke har brug for mere viden om mad, men en ny måde at forstå dig selv og din spiseadfærd på. For når du forstår madens rolle i dit nervesystem og ved, hvordan du programmerer nervesystemet til at finde sikkerhed uden mad, så forsvinder tiltrækningen til mad helt af sig selv.
Når du flytter fokus over på nervesystemet, går vægttab fra at være en kamp til en spændende rejse, der giver dig så meget mere end bare et vægttab. I stedet for madstress, får du madro. I stedet for selvhad, lærer du at forstå dig selv. Og bedst af alt finder du ud af, at du taber dig helt af dig selv, når nervesystemet ikke længere er afhængigt af mad for at finde ro.
Her er hvordan et par af vores klienters har oplevet denne process ...
Få e-bogen til kun 39 kr.
Inkl. 5 gratis gaver
Første skridt på din sidste vægttabsrejse
E-bog i PDF format
11 kapitler. 147 sider. Et fokus: at hjælpe dig opbygge selvværd, opnå madro og tabe dig varigt uden kure og kostplaner.
E-bog
Pris: 229 kr. 39 kr.
Internt mål videoserien
Videoserie + worksheet
Din rejse starter først, når du har opsat dit interne mål. Det hjælper denne videoserie dig med henover 5 videolektioner.
Direkte adgang
GRATIS
fluen på væggen hos Helle, Marie Louise og Linda
6. optagede sessioner
Se med som 3 nye klienter med 3 forskellige problemstillinger bliver coachet over i den varige vejbane af Aske på kun 2 sessioner hver.
Direkte adgang
pris: 199 kr.
GRATIS
Lukket Fællesskab med ligesindede
Facebook-gruppe
Bliv en del af en bevægelse af ligesindede på den samme rejse som dig selv og få support, hjælp og inspiration.
Direkte adgang
GRATIS
Adgang til gruppe-coaching med Aske
Vær med på Zoom
Få Askes personlige hjælp hver torsdag kl. 19-20, når Aske afholder gruppecoaching for hele MEV-fællesskabet.
Hver torsdag kl. 19-20
GRATIS
Kun 39 kr.
Normalpris 229 kr.
Spar 190 kr.
Start her
Skrevet af Aske Ludvig Rask
Det er sandt at vægttab handler om kalorier.
MEN …
Det er også sandt, at menneskelig adfærd ikke er logisk.
Og i sidste ende handler vægttab ikke om, hvad vi VED …
Det handler om, hvad vi GØR.
Ikke bare i 12 uger, når vi er på kur ...
Men i løbet af resten af vores liv.
I bogen “Første skridt på din sidste vægttabsrejse” lærer du at se vægttab fra et helt nyt perspektiv, du sandsynligvis aldrig har set vægttab fra før, nemlig:
Nervesystemets virkelighed.
For uanset hvor meget du ved om vægttab, og uanset hvor meget du ønsker at tabe dig, så kommer du kun så langt, som dit nervesystem tillader dig.
For hvis dit nervesystem har lært at finde sikkerhed i mad ...
Så VIL du opleve en tiltrækning til mad.
- Sukkertrang
- Overspisning
- Tanker om mad
- Kontroltab
- Osv.
For madens rolle er ikke længere bare at stille din fysiske sult ...
Maden er nu dit nervesystems foretrukne vej tilbage til sikkerhed
Så når du oplever stress i løbet af dagen:
- Børn der græder
- Konflikter i privaten
- Travlhed på arbejdet
- Svære beslutninger
- Negative tanker
- Svære følelser
... så øges trangen efter mad, fordi dit nervesystem oplever stress.
For selvom vi ikke længere skal stresse over vores fysiske overlevelse ...
Så reagerer vores nervesystem nu på det moderne livs trusler i stedet.
Og det er derfor kure, kostplaner og kalorietælleri kun virker kortsigtet.
Fordi de ikke tager højde for den her fundamentale sandhed.
For selvom det ville være smart bare at "spise rigtigt" ...
Så er du ikke en robot
Du er et menneske
Og er mennesker ikke styret af logik men af følelser, traumer, triggers, stress, overbevisninger, omgivelser og mange andre ikke særlig logiske faktorer.
Det er derfor, vi kan have verdens stærkeste grund til at ville tabe os ...
Men alligevel ende med at gøre noget andet.
Det er derfor den varige vej handler om noget helt andet
Den er ikke hård.
Den kræver ikke "rygrad".
Faktisk handler det slet ikke om kost og motion.
I stedet starter den med et spørgsmål, der vender alting på hovedet:
Hvem ville vi være, hvis vægttab ikke længere var et problem, og aldrig ville komme til at blive det igen?
Det store paradimeskift
Den varige vej starter hverken på tallerkenen eller nede i træningscenteret.
Den starter mellem dine ører.
I stedet for at fokusere på, hvad du spiser, og hvordan du træner ...
Fokuserer du på, hvem du gerne vil blive som menneske.
Den handler med andre ord om adfærdsændring og personlig udvikling.
Hvordan bliver du et menneske, der ikke længere kæmper med vægttab?
Den bedste måde at forstå rejsen på er ved at besøge endemålet ...
For hvem er det lige, du skal udvikle dig til at blive?
Så luk øjnene, og når du åbner dem igen, så kigger du på din fremtid
Når vægttab ikke længere er et problem, er vægttab ikke længere et problem - du lever bare dit liv uden at bekymre dig om vægttab.
Du er ikke bange for at "falde i" ...
Du spiser bare.
Du skal ikke tvinge dig selv til at spise sundt ...
Du kan ikke lade være.
Du har ikke dårlig samvittighed, når du har spist kage ...
Du nyder alt med måde.
Og hvor mad og vægttab fyldte næsten alt i dine tanker?
Så har du nu madro. Du er tilstede. Du bruger dit liv på andre ting.
Og fordi du er tilstede ...
Så mærker du også dig selv
Du trækker vejret dybt ...
Du har mere ro på ...
Du lægger mærke til følelser, der før ville have ført til spisning ...
Og pludselig kan du se, hvordan du har brugt mad til at distrahere dig fra stress og ubehag, fordi du ikke har haft andre veje til ro i nervesystemet.
Her indser du, at varigt vægttab intet har med kure og viljestyrke at gøre.
At det handler om at lære at stå stærkt i dig selv, være med stress og svære følelser og håndtere de impulser, der før ville have fået dig til at ty til mad ...
For når du står stærkt i dig selv, kommer du også i kontrol.
Du forstår, hvorfor du har gjort, og hvordan du ændrer det ...
Du er mildere imod dig selv og mere selvkærlig ...
Du kan pludselig rumme situationer, du før havde spist på, fordi har lært at være med følelserne, tankerne og impulserne uden at flygte fra dig selv ...
Og pludselig spiser du bare mindre
Ikke fordi, du prøver at tabe dig, men fordi du står stærkere i dig selv.
Det er den varige vejbane.
Du taber dig stadig, for du kommer ned i et kalorieunderskud, jo mere du udvikler dig, men det er ikke længere en kamp, men en spændende udvikling af dig som menneske.
Her er et udpluk af, hvad nogle vores klienter har opnået 'den varige vej' ...
Hvis du er træt af kure, kostplaner og madstress, er det ikke svært at komme i gang med den varige vejbane - faktisk kræver det kun et lille skridt.
Det lærer du at tage i bogen Første skridt på din sidste vægttabsrejse.
Lige nu er vores mål kun at redde fleste mulige mennesker ud af kurlivet, så du kan få e-bogen for kun 39 kr i stedet for de 229 kr, den normalt koster.
Worst case?
Hvis den ikke er for dig, kan du altid vende tilbage til kurlivet. Du kan også få pengene tilbage, hvis du skriver inden for 30 dage + få lov at beholde bogen.
Best case?
Du knækker koden til dit varige vægttab og får friheden til at leve dit liv, som du vil, uden at være generet af følelsen af hele tiden at være på kur.
Normalpris 229 kr.
Lige nu 39 kr.
Få bogen Første skridt på din sidste vægttabsrejse som e-bog inkl. 5 gaver.
GAVE 1: 7 dages hurtig start serie (lyt på farten)
GAVE 2: Internt mål videoserien (5 videoer)
GAVE 3: Fluen på væggen hos 3 klienter
GAVE 4: Lukket fællesskab med ligesindede
GAVE 5: Adgang til ugentlig gruppecoaching
Her er hvad du lærer i bogen
Forskellen på at arbejde med vægttab og VARIGT vægttab. Hvor vægttab handler om kost, motion og viljestyrke, handler varigt vægttab om noget helt andet. Faktisk udelukker de to discipliner hinanden, da du kommer længere væk fra et varigt vægttab hver gang, du går på kur ...
Hvordan du lægger kurlivet bag dig og skifter over i den varige vejbane. Hvis du bliver ved med at gå på kur, ændrer du ikke dine gamle vaner og mønstre. Derfor lærer du at træde ind på en helt ny vej, som som ikke længere handler om vægttab, men om at løse årsagerne til dine vægtproblemer ...
Hvorfor du ikke har brug for mere viden om kost, træning og kalorier. Du ved allerede godt, hvordan du taber dig. Noget med at spise færre kalorier. Dit problem er, at du ikke ved, hvordan du får dig selv til at tage rette handling, finde ro i processen og holde fast hele vejen i mål ...
Hvorfor varigt vægttab handler om adfærdsændring og personlig udvikling. Når du går på kur lærer du at stresse over mad, være hård ved dig selv og slå dig selv oven i hovedet. For at tabe dig varigt, skal du give slip på den her del af din personlighed og blive en ny udgave af dig selv, der ikke længere har problemer med mad og vægttab. Hvordan ville hun tænke? Hvad ville hun gøre?
Hvorfor selvtillid og selvværd er nøglen til løse dine vægttabsproblemer. Vi spiser ikke på logik men på følelser, traumer og triggers, og for at håndtere og til sidst omprogrammere disse, bliver vi nødt til at finde nogle andre parametre at måle vores fremgang med en badevægten. Selvtillid er opbyggelsen af kompetence med din nye rejse, selvværd er følelsen af at være god nok, når du fejler.
Hvorfor varigt vægttab i bund og grund handler om at have det godt. Vi spiser, når vi mærker ubehag, vi ikke har lært at være med, men når vi lærer det, mister vi trangen igen, da ubehaget ikke længere eksisterer.
Størstedelen af din rejse handler om at blive bevidst om dette samt lære hvordan, du arbejder med ubehag, indtil det ikke længere er ubehageligt.
Hvis du kæmper med problemer som overspisning, stærk sukkertrang, autopilot-snacking, rationaliseringer, der fører til spisning o.lign., er dette arbejde din billet til løse disse problemer helt inde ved roden.
Hvordan du ændrer din adfærd, ikke bare i en kort periode, men for livet.
Hvad hjælper det at kæmpe dig igennem "12 uger i helvede", hvis du vender tilbage til din gamle adfærd igen bagefter? Ikke meget. Vægten vil altid snige sig på igen, hvis du ikke har ændret adfærd permanent.
Derfor lærer du hvorfor, du gør, som du gør, og hvordan du ændrer det, så du bliver en sand mester i at ændre selv den mest indgroede adfærd.
Vejen til at opbygge små, fuldautomatiske vaner.
For at opnå et livsforandrende varigt vægttab, må du ikke være afhængig af viljestyrke til at tage rette handling. De rette handlinger skal ske helt af sig selv, uanset hvor meget viljestyrke du har fra dag til dag.
Derfor lærer du kun at tage "små skridt", så de ting, du begynder at gøre anderledes, stille og roligt bliver en integreret del af dine nye vaner.
Hvordan du gør dig uafhængig af motivation.
Motivation er blot en god følelse, der kommer og går, som den passer sig, og hvis ikke du gør dig uafhængig af den, vil du kun være i stand til at tabe dig, når du er motiveret, men give slip og tage på igen, når ikke du er.
Derfor lærer du at gøre din vægttabsrejse så let for dig selv, at det føles helt uambitiøst, men også forstå, hvorfor det faktisk er den mest ambitiøse strategi, du kan beslutte dig for at følge for langsigtet vægttabssucces.
Danmarks bedste garanti
Det er så surt at købe noget og fortryde bagefter - også selvom det kun handler om 39 kr - så her er en garanti, der følger med dit køb her i dag.
Køb bogen, læs bogen, tag handling på det du lærer - og hvis ikke du er glad, så bed om en refundering og få pengene tilbage uden spørgsmål.
Du har 30 dage fra dit køb til at bede om pengene tilbage, plus du får lov at beholde bogen og gaverne som en tak fordi, du gav det hele et skud.
Så her er, hvordan du tager det første skridt på din sidste vægttabsrejse.
Tryk på den grønne knap, download bogen og så ses vi vores lukkede Facebook-gruppe (vi lukker nye medlemmer ind hver mandag).
Vi glæder os til at hjælpe dig ud af kurlivet og over i den varige vejbane.
Bedste hilsner,
Aske Ludvig Rask
Normalpris 229 kr.
Lige nu 39 kr.
Få bogen Første skridt på din sidste vægttabsrejse som e-bog inkl. 5 gaver.
GAVE 1: 7 dages hurtig start serie (lyt på farten)
GAVE 2: Internt mål videoserien (5 videoer)
GAVE 3: Fluen på væggen hos 3 klienter
GAVE 4: Lukket fællesskab med ligesindede
GAVE 5: Adgang til ugentlig gruppecoaching
Her er hvad, du vil lære
Forskellen på at arbejde med vægttab og VARIGT vægttab. Hvor vægttab handler om kost, motion og viljestyrke, handler varigt vægttab om noget helt andet. Faktisk udelukker de to discipliner hinanden, da du kommer længere væk fra et varigt vægttab hver gang, du går på kur ...
Se side 17
Hvordan du lægger kurlivet bag dig og skifter over i den varige vejbane. Hvis du bliver ved med at gå på kur, ændrer du ikke dine gamle vaner og mønstre. Derfor lærer du at træde ind på en helt ny vej, som som ikke længere handler om vægttab, men om at løse årsagerne til dine vægtproblemer ...
Beskrevet på side 28
Hvorfor du ikke har brug for mere viden om kost, træning og kalorier. Du ved allerede godt, hvordan du taber dig. Noget med at spise færre kalorier. Dit problem er, at du ikke ved, hvordan du får dig selv til at tage rette handling, finde ro i processen og holde fast hele vejen i mål ...
Side 56
Aske har mere eller mindre reddet mit liv
Githa Andersen, 65 år
Klient i personligt forløb
"For 10 mdr. siden var jeg sikker på, at jeg ville gå med gangrollator inden jul. Jeg kunne ikke gå, jeg kunne ikke få luft, og jeg kunne nærmest ikke holde mig oprejst sidst på dagen.
I dag har jeg tabt 23 kg, jeg går lange ture, jeg cykler, jeg træner, jeg svømmer, og mest ufatteligt er, at jeg har jeg bestilt en rejse til Illulisat med din datter til sommer. Aske har mere eller mindre reddet mit liv."
Hvorfor varigt vægttab handler om adfærdsændring og personlig udvikling. Når du går på kur lærer du at stresse over mad, være hård ved dig selv og slå dig selv oven i hovedet. For at tabe dig varigt, skal du give slip på den her del af din personlighed og blive en ny udgave af dig selv, der ikke længere har problemer med mad og vægttab. Hvordan ville hun tænke? Hvad ville hun gøre?
Forklaret i dybden på side 93
Hvorfor selvtillid og selvværd er nøglen til løse dine vægttabsproblemer. Vi spiser ikke på logik men på følelser, traumer og triggers, og for at håndtere og til sidst omprogrammere disse, bliver vi nødt til at finde nogle andre parametre at måle vores fremgang med en badevægten. Selvtillid er opbyggelsen af kompetence med din nye rejse, selvværd er følelsen af at være god nok, når du fejler.
Kig på side 107
Normalpris 229 kr.
Lige nu 39 kr.
Få bogen Første skridt på din sidste vægttabsrejse som e-bog inkl. 5 gaver.
GAVE 1: 7 dages hurtig start serie (lyt på farten)
GAVE 2: Internt mål videoserien (5 videoer)
GAVE 3: Fluen på væggen hos 3 klienter
GAVE 4: Lukket fællesskab med ligesindede
GAVE 5: Adgang til ugentlig gruppecoaching
Hvorfor varigt vægttab i bund og grund handler om at have det godt. Vi spiser, når vi mærker ubehag, vi ikke har lært at være med, men når vi lærer det, mister vi trangen igen, da ubehaget ikke længere eksisterer.
Størstedelen af din rejse handler om at blive bevidst om dette samt lære hvordan, du arbejder med ubehag, indtil det ikke længere er ubehageligt.
Hvis du kæmper med problemer som overspisning, stærk sukkertrang, autopilot-snacking, rationaliseringer, der fører til spisning o.lign., er dette arbejde din billet til løse disse problemer helt inde ved roden.
Kig på side 121
Hvordan du ændrer din adfærd, ikke bare i en kort periode, men for livet.
Hvad hjælper det at kæmpe dig igennem "12 uger i helvede", hvis du vender tilbage til din gamle adfærd igen bagefter? Ikke meget. Vægten vil altid snige sig på igen, hvis du ikke har ændret adfærd permanent.
Derfor lærer du hvorfor, du gør, som du gør, og hvordan du ændrer det, så du bliver en sand mester i at ændre selv den mest indgroede adfærd.
Kig på side 132
Vejen til at opbygge små, fuldautomatiske vaner.
For at opnå et livsforandrende varigt vægttab, må du ikke være afhængig af viljestyrke til at tage rette handling. De rette handlinger skal ske helt af sig selv, uanset hvor meget viljestyrke du har fra dag til dag.
Derfor lærer du kun at tage "små skridt", så de ting, du begynder at gøre anderledes, stille og roligt bliver en integreret del af dine nye vaner.
Kig på side 147
Hvordan du gør dig uafhængig af motivation.
Motivation er blot en god følelse, der kommer og går, som den passer sig, og hvis ikke du gør dig uafhængig af den, vil du kun være i stand til at tabe dig, når du er motiveret, men give slip og tage på igen, når ikke du er.
Derfor lærer du at gøre din vægttabsrejse så let for dig selv, at det føles helt uambitiøst, men også forstå, hvorfor det faktisk er den mest ambitiøse strategi, du kan beslutte dig for at følge for langsigtet vægttabssucces.
Kig på side 159
Jeg er gået fra at have det værste forhold til mad til at have fuldkommen madro
Tina Hedengran Sørensen, 49 år
Klient i personligt forløb
"Jeg tabte 9,1 kg, som jeg er super glad for, men vægten betyder faktisk slet ikke noget længere. Det er betyder noget er, at jeg er blevet FRI. Fri fra min tristhed. Fri fra mit madhelvede. Min selvtillid, glæde og udstråling er gået fra 0 til 100!
Jeg er gået fra at have det værste forhold til mad og altid være på kur til at have fuldkommen madro. Jeg er så evigt taknemmelig over, at jeg tog springet."
Få direkte digital adgang til
bogen inkl. 5 gratis gaver
Få bogen Første skridt på din sidste vægttabsrejse som e-bog inkl. 5 gaver.
GAVE 1: 7 dages hurtig start serie (lyt på farten)
GAVE 2: Internt mål videoserien (5 videoer)
GAVE 3: Fluen på væggen hos 3 klienter
GAVE 4: Lukket fællesskab med ligesindede
GAVE 5: Adgang til ugentlig gruppecoaching
Her er alt, hvad du får
Første skridt på din sidste vægttabsrejse
E-bog i PDF format
11 kapitler. 147 sider. Et fokus: at hjælpe dig opbygge selvværd, opnå madro og tabe dig varigt uden kure og kostplaner.
E-bog
Pris: 229 kr 39 kr
Internt mål videoserien
Videoserie + worksheet
Din rejse starter først, når du har opsat dit interne mål. Det hjælper denne videoserie dig med henover 5 videolektioner.
Direkte download
Pris: 199 kr
GRATIS
fluen på væggen hos Helle, Marie Louise og Linda
6. optagede sessioner
Se med som 3 nye klienter med 3 forskellige problemstillinger bliver coachet over i den varige vejbane af Aske på kun 2 sessioner hver.
Direkte adgang
GRATIS
Lukket Fællesskab med ligesindede
Facebook-gruppe
Bliv en del af en bevægelse af ligesindede på den samme rejse som dig selv og få support, hjælp og inspiration.
Direkte adgang
GRATIS
Adgang til gruppe-coaching med Aske
Vær med på Zoom
Få Askes personlige hjælp hver torsdag kl. 19-20, når Aske afholder gruppecoaching for hele MEV-fællesskabet.
Hver torsdag kl. 19-20
GRATIS
Kun 39 kr.
Normalpris 229 kr.
Spar 190 kr.
Jeg troede ikke længere på, jeg kunne tabe mig, jeg følte vitterligt, jeg prøvet alt
Birgitte Lindberg, 50 år
Klient i personligt forløb
"Inden mit forløb, havde jeg prøvet stort set alle kure, 5:2, faste, detox, Dukan, Herbalife, men intet virkede på den lange bane.
I dag har jeg tabt 12 kg, men det er ikke længere det vigtigste. Det vigtigste er man lærer så meget om sig sig selv. At man får et helt fundament til at stå stærkt og stå fast. Man får vaner, der er helt ubrydelige igen. Man får et helt andet mindset. Jeg er blevet mere selvsikker, jeg er blevet gladere, jeg kan se det smitter af på min hjemmeboende søn. Jeg kan spise chokolade fredag aften og spise en god bøf, jeg har lært at finde balancen, og livet er bare så meget sjovere. Det har været den bedste investering i hele mit liv."
De Mest stillede spørgsmål
Hvem er bogen for?
For alle der er trætte af kure, kostplaner og andre kost-, motions- og viljestyrkefokusere løsninger, der ikke hjælper dig ændre adfærd og udvikle dig personligt, så du helt kan afslutte det her kapitel i dit liv.
Hvad er den varige vej?
Den varige vej hjælper dig blive et mennesker, der ikke længere har problemer med mad og vægttab - alt sammen gennem små skridt og store tankeskift. Den føles aldrig hård, du skal ikke "tage dig sammen" og den giver dig ikke bare et varigt vægttab men selvtillid, selvværd og en dyb følelse af madro.
Kan jeg få mere hjælp?
Ja, vi har både en podcast, andre små produkter, gratis gruppecoaching, personlige 1-1 forløb, gruppeforløb, introduktionsforløb og meget mere. Når du køber bogen, får du også et tilbud på 2 sessioner med Aske til halv pris, hvis du kunne tænke dig en garanteret god start på din nye rejse.
Er der en fysisk udgave?
Ja, men du skal købe bogen gennem etablerede bogforhandlede som Saxo, Bog&Idé, Arnold Busk osv. Der koster bogen dog typisk 229 kr, men hvis du skriver en mail til os og fremviser kvitteringen, aktiverer vi gerne de fire gratis gaver, så du også kan være med i fællesskabet, deltage i gruppecoaching, opsætte dit interne mål osv.
Er der en garanti?
Ja, du har 30 dage fra dit køb til at sende os en mail på hej@merendvaegttab.dk og bede om pengene tilbage - så får du en refundering af hele dit køb uden spørgsmål plus du får lov at beholde bogen og gaverne som en tak fordi, du gav det hele et skud.
Jeg sidder i dag og slår mig selv oven i hovedet over, jeg ikke gjorde det før
Michelle Ruus Hausser, 25 år
Klient i personligt forløb
"Jeg startede mit forløb, fordi jeg var bange for at få blodpropper og livsstilssygdomme, som ligger til min familie. Jeg valgte at få hjælp, fordi jeg have prøvet at tabe mig selv, men jeg kunne ikke håndtere min overspisning, som også var en af grundende til, at jeg startede.
I dag har jeg tabt 8 kg og er der, jeg gerne vil være. Jeg er ikke længere bange for at blive syg i en tidlig alder og kan spise uden at få dårlig samvittighed bagefter. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har overspist.
Jeg har tabt 15 kg de første 3 mdr. og går legende let
Janne Klemmesen, 66 år
Klient i personligt forløb
"Mit forløb med Aske har gjort en verden til forskel. Jeg har tabt 15 kg de første 3 måneder og det er gået legende let. Jeg har sluppet alt, hvad der hedder madstress. Jeg kan kun sige gør det, og gør det lige nu. Det er den bedste gave, du kan give dig selv."
Tag med på et dybere dyk
