Alle kan gå på kur, tælle kalorier eller leve efter en kostplan - i en periode, men når vi bliver pressede, stressede eller motivationen forsvinder, falder vi tilbage i de gamle vaner og mønstre, og tager på igen.
‘Den varige vej’ holder, fordi den handler om at ændre de gamle vaner og mønstre i små skridt stedet for at spilde tiden på endnu en kur. Den føles aldrig hård, du skal ikke "tage dig sammen" og den giver dig ikke bare et varigt vægttab men selvtillid, selvværd og en dyb følelse af madro.
Den sidste vægttabsrejse
Den varige vej lader dig ikke bare at tabe dig uden at være på kur - den gør dig i stand til at være med svære følelser, der før førte til spisning, tage kontrollen tilbage over din adfærd og i sidste ende komme et sted hen i dit liv, hvor du aldrig nogensinde skal behøves bekymre dig om vægttab igen.
Uanset hvor længe, du har kæmpet, så kan du også tabe dig varigt, men det kræver, du tillader dig selv at tage det første lille skridt. Ligesom Louise, Michelle og Githa tillod sig, da de stod det præcis samme sted som dig.
Få e-bogen til kun 39 kr.
Inkl. 4 gratis gaver
Første skridt på din sidste vægttabsrejse
E-bog i PDF format
11 kapitler. 147 sider. Et fokus: at hjælpe dig opbygge selvværd, opnå madro og tabe dig varigt uden kure og kostplaner.
E-bog
Pris: 229 kr. 39 kr.
Internt mål videoserien
Videoserie + worksheet
Din rejse starter først, når du har opsat dit interne mål. Det hjælper denne videoserie dig med henover 5 videolektioner.
Direkte adgang
GRATIS
fluen på væggen hos Helle, Marie Louise og Linda
6. optagede sessioner
Se med som 3 nye klienter med 3 forskellige problemstillinger bliver coachet over i den varige vejbane af Aske på kun 2 sessioner hver.
Direkte adgang
pris: 199 kr.
GRATIS
Lukket Fællesskab med ligesindede
Facebook-gruppe
Bliv en del af en bevægelse af ligesindede på den samme rejse som dig selv og få support, hjælp og inspiration.
Direkte adgang
GRATIS
Adgang til gruppe-coaching med Aske
Vær med på Zoom
Få Askes personlige hjælp hver torsdag kl. 19-20, når Aske afholder gruppecoaching for hele MEV-fællesskabet.
Direkte adgang
GRATIS
Kun 39 kr.
Normalpris 229 kr.
Spar 190 kr.
Hvis du efterhånden har prøvet alt, men intet har virket på lang sigt …
Kure, kostplaner, kalorietælleri, pointsystemer, onlineforløb, personlige trænere, diætister, vægtvogterne, pulver, piller, “sund fornuft" ...
Så er det ikke fordi, der er noget galt med din rygrad, eller du ikke ved nok om kost og kalorier.
Tværtimod er du sikkert brandgod til at tage dig sammen og få tabt nogle af de overflødige kilo, hvilket du sikkert har formået mange gange før.
Men når det er kommet til at holde vægten uden at falde tilbage i de gamle vaner og mønstre, når kuren, kostplanen eller forløbet var slut?
Når arbejdet opslugte de sidste dråber overskud, du blev presset på tid, eller der opstod en uforudset udfordring i familien?
Dét er her, du aldrig har fået hjælpen til at kunne holde fast.
I Første skridt på din sidste vægttabsrejse, laver vi om på det, så du endelig kan slippe kurmentaliteten og tabe dig varigt igennem alle livets op- og nedture.
Èt kapitel af gangen bliver du trukket ud af din gamle måde at tænke vægttab på og guidet ind på den varige vejbane, så du ikke længere skal rutche op og ned i vægt.
Helt overordnet vil du lære at arbejde med vægttab helt uden at fokusere på vægten, men i stedet på at udvikle dig personligt og ændre adfærd for livet.
Vi kalder det: mental vægttabscoaching.
Her er et lille udpluk af, hvad du vil lære:
- Forskellen på at arbejde med vægttab og VARIGT vægttab.
Hvor vægttab handler om at få vægten til at gå ned gennem et fokus på kost, motion og viljestyrke, handler varigt vægttab om noget helt andet, som intet har med biologi, hårdt arbejde og kalorier at gøre.
Faktisk udelukker de to discipliner hinanden, da du kommer længere væk fra et varigt vægttab, når du fokuserer på vægttab, som du kender det. - Hvordan du lægger kurlivet bag dig og skifter over i den varige vejbane.
Hvis du bliver ved med at prøve at tabe dig og fokusere på vægten, spilder du din tid på endnu et midlertidigt vægttab, der alligevel ryger på igen.
Derfor skal du træde ind på en helt ny vej, som som ikke længere handler om vægttab, men om at løse årsagerne til dine problemer med overvægt. - Hvorfor du ikke har brug for mere viden om kost, træning og kalorier.
Du ved allerede godt, hvordan du taber dig. Noget med at spise færre kalorier. Dit problem er, at du ikke ved, hvordan du får dig selv til at tage rette handling, finde ro i processen og holde fast hele vejen i mål. - Hvorfor varigt vægttab handler om adfærdsændring og personlig udvikling.
Når du går på kur styrker du kurmentaliteten. Du lærer at stresse over mad, være hård ved dig selv og slå dig selv oven i hovedet, når du fejler.
For at tabe dig varigt, skal du først give slip på den her del af din personlighed, hvorefter du skal opbygge dig selv på ny.
Du skal blive en ny udgave af dig selv, der ikke længere har problemer med mad og vægttab. Hvordan ville hun tænke? Hvad ville hun gøre? - Hvorfor selvtillid og selvværd er nøglen til løse dine vægttabsproblemer.
Vi spiser ikke på logik men på følelser, traumer og triggers, og for at håndtere og til sidst omprogrammere vores respons til disse, bliver vi nødt til at finde nogle andre parametre at måle vores fremgang med.
Selvtillid er opbyggelsen af din følelse af kompetence omkring denne nye rejse, selvværd er følelsen af at være god nok, når du løbende fejler. - Hvorfor varigt vægttab i bund og grund handler om at have det godt.
Vi spiser, når vi mærker ubehag, vi ikke har lært at være med, men når vi lærer det, mister vi trangen igen, da ubehaget ikke længere eksisterer.
Størstedelen af din rejse handler om at blive bevidst om dette samt lære hvordan, du arbejder med ubehag, indtil det ikke længere er ubehageligt.
Hvis du kæmper med problemer som overspisning, stærk sukkertrang, autopilot-snacking, rationaliseringer, der fører til spisning o.lign., er dette arbejde din billet til løse disse problemer helt inde ved roden. - Hvordan du ændrer din adfærd, ikke bare i en kort periode, men for livet.
Hvad hjælper det at kæmpe dig igennem "12 uger i helvede", hvis du vender tilbage til din gamle adfærd igen bagefter? Ikke meget. Vægten vil altid snige sig på igen, hvis du ikke har ændret adfærd permanent.
Derfor lærer du hvorfor, du gør, som du gør, og hvordan du ændrer det, så du bliver en sand mester i at ændre selv den mest indgroede adfærd. - Vejen til at opbygge små, fuldautomatiske vaner.
For at opnå et livsforandrende varigt vægttab, må du ikke være afhængig af viljestyrke til at tage rette handling. De rette handlinger skal ske helt af sig selv, uanset hvor meget viljestyrke du har fra dag til dag.
Derfor lærer du kunsten "at tage små skridt", så de ting, du begynder at gøre anderledes, stille og roligt bliver en integreret del af dine nye vaner. - Hvordan du gør dig uafhængig af motivation.
Motivation er blot en god følelse, der kommer og går, som den passer dig, og hvis ikke du gør dig uafhængig af den, vil du kun være i stand til at tabe dig, når du er motiveret, men give slip og tage på igen, når ikke du er.
Derfor lærer du at gøre din vægttabsrejse så let for dig selv, at det føles helt uambitiøst, men også forstå, hvorfor det faktisk er den mest ambitiøse strategi, du kan beslutte dig for at følge for langsigtet vægttabssucces.
Vi lover ikke, du have tabt dig 10 kg, når du har læst bogen, men vi lover, du vil forstå, hvorfor du ikke har tabt dig varigt endnu, og hvordan du får det til.
Få bogen for kun 39 kr.
Normalt koster bogen 229 kr., men lige nu kan du få den til kun 39 kr.
Du sparer 190 kr.
Inkl. 4 gratis gaver
Skulle du fortryde dit køb?
Så send os en mail og bed om en refundering på hej@mereendvaegttab.dk.
Så refunderer vi dine 39 kr. uden spørgsmål.
Garantien gælder 30 dage fra dit køb.
Lyder det fair?
Så indtast den e-mail, du ønsker bogen og bonusserne sendt til herunder.
God læselyst og god fornøjelse med det sidste skridt på din sidste vægttabsrejse.
Tag med på et dybere dyk