“Jeg stod næsten med et stykke chokolade i hånden; med en smule skepsis, besluttede jeg mig for at prøve meditationen i stedet.
Lige bagefter føltes det, som om mit indre var et hav, hvor bølgerne langsomt trækker sig tilbage og efterlader stilhed og klarhed - et øjebliks fred.
Mit hjerne leder efter trangen; snyder jeg mig selv? Vil jeg gerne bare lykkes? Men lige nu er den der ikke.
Til aften meldte trangen sig endnu en gang og jeg valgte meditationen - igen med samme resultat.
Kan det virkelig passe at jeg ‘bare’ skal i sikkerhed og så er der ro - er det virkelig så simpelt??”
- Pia Kjær Christiansen, 42 år
Når nervesystemet mangler sikkerhed, føles det som en orkan, der trækker op.
Du bliver rastløs, urolig i kroppen og tankerne begynder at fare afsted.
Små ting føles pludselig store, vejrtrækningen bliver kort og overfladisk og til sidst overtager nervesystemet kontrollen, og du mister kontakten til dig selv.
Når du mister kontakten, har du ikke længere noget at skulle have sagt.
Du ligger nu bagbundet i bagagerummet, imens nervesystemet styrer dig væk.
Væk fra presset ...
Væk fra ubehaget ...
Væk fra orken der raser i systemet ...
Og pludselig vågner du op og finder dig selv i færd med at spise noget mad.
Når du "falder i", handler det ikke om, at du bare synes, maden smager godt.
Det handler om dit nervesystem, der søger sikkerhed igennem mad.
Du får et øjebliks ro, skuldrene falder ned og kroppen ånder lettet op.
Problemet er bare, at den her adfærd fører til problemer. De mange ekstra kalorier og de konstante kontroltab tærer hårdt på psyke og krop.
Det er derfor, vi har skabt de her meditationer.
For hvad hvis der fandtes et andet trygt sted for nervesystemet at finde ro?
Et sted som efterlader dig uden at have spist en masse mad?
Spoiler alert ...
Det gør det.
Lige midt i orkanens øje, finder nervesystemet sin dybeste ro.
Det er her, meditationerne hjælper dig hen, for når du kan stå der, imens biler og tagpap flyver afsted, så har du ikke længere brug for at søge tilflugt i mad.
Hvad er en NSP-meditation?
En NSP-meditation er en guidet træning i at være med det, du spiser på.
De tanker, følelser og situationer, der normalt fører til indtagelsen af mad.
Igennem en hypnotisk, meditativ visualisering, bliver du guidet igennem dine største triggers; om det er ved slikhylden i supermarkedet, i mødet med en bestemt fødevare eller når du er fanget i en følelse, der fører til trang til mad.
Meditationerne giver dig muligheden for at opleve NSP-træning i mødet med dine triggers, så du stille og roligt lærer at skabe ro og sikkerhed i dit system.
Når du gør det, begynder madtrangen at slippe sit tag, ikke fordi du "tager dig sammen", men fordi dit nervesystem stopper med at søge sikkerhed i mad.
Du får med andre ord et værktøj, der hjælper dig genskabe kontakten til dig selv, der hvor autopiloten normalt tager over, og jo mere du træner, og jo stærkere du lærer at stå i dine triggers, jo mere omprogrammeres dit system.
Vi har skabt 5 meditationer, du frit kan vælge imellem:
Meditation #1: Lær at omprogrammere dit nervesystem (basis meditation)
Her begynder din rejse. En grundmeditation, der hjælper dig med at finde din neutrale stemme og mærke forskellen mellem impulser og reelle behov.
Længde: 16:08
"Askes stemme er utrolig behagelig og beroligende – og hans måde at forklare nervesystemet på gør det hele trygt og let at følge.
Jeg er meget sensitiv overfor lyde og stemninger og bliver nemt påvirket. I starten registrerede jeg folk udenfor, men med Askes stemme i ørerne, kombineret med berøring og dybe vejrtrækninger, faldt jeg helt til ro.
Forstyrrelserne udenfor forsvandt i baggrunden – og det blev en virkelig behagelig oplevelse, som jeg glæder mig til at gentage"
Lone Marcher, 54 år
Meditation #2: Lære at være med svære følelser
Hvad gør du, når trangen ikke handler om mad – men om en følelse, du ikke ved, hvad du skal stille op med? Her lærer du at blive i kontakt og lade følelsen vokse op i dig.
Længde: 16:31
"Jeg fik en kæmpe ‘wauw’-oplevelse af denne meditation. Jeg lyttede på et tidspunkt, hvor sukkertrangen normalt dukker op, og den var der også, da jeg begyndte. Men under meditationen var det en hel befrielse at kunne identificere følelsen bag trangen – og bare være i den.
Kombinationen af øvelserne gjorde, at jeg slap behovet for at få følelsen til at gå væk. Jeg oplevede en form for afslappethed i kroppen fremfor anspændthed. Jeg mærkede efter – og endte ikke med at spise en müslibar, som jeg plejer, men valgte en banan, fordi jeg faktisk var sulten.
Meditationen føles som et virkeligt brugbart redskab – og jeg kan allerede mærke, at jeg har rykket mig i mine handlinger og følelser."
Maria Mortensen, 48 år
Meditation #3: Supermarkedet
Et træningsrum med duft, farver, tilbud og overstimulering. Lær at være med triggers i øjeblikket, så du ikke længere kommer hjem med noget, du egentlig ikke havde brug for.
Længde: 15:02
Meditation #4: Være i et rum med mange madtriggere
Fødselsdag. Ferier. Et hjem fyldt med snacks. Lær at være til stede og holde fast i dig selv, selv når omgivelserne er designet til at få dig ud af balance.
Længde: 16:31
"Normalt går jeg rundt og snacker når jeg laver aftensmad og madpakker. Det gjorde jeg slet ikke i går. Jeg spiste min aftensmad til jeg var mæt og så spiste jeg faktisk ikke mere den dag.
Dette er meget uvandt for mig. Jeg plejer altid at skulle have en aftensnack. Min mand tog en snack som vi plejer, men jeg havde ikke lyst.
Hvis meditationen virker så godt, burde jeg bare tage den hver eftermiddag når jeg kommer hjem fra job".
Kristina Møller Holbek, 40 år
Meditation #5: Omprogrammering af stor madtrigger
Du vælger en specifik fødevare – den, der fylder allermest. Og så arbejder vi i dybden: med følelsen, tanken og responsen i dit nervesystem.
Længde: 33:12
"Jeg kan med glæde fortælle, at efter NSP-meditationen i går, spiste jeg mindre brød/rundstykke til morgenmad. Jeg oplevede mindre trang til at spise mig 100% fuld og stoppede bare på tilfreds. Min gamle følelse af at være bange for, at det ikke var nok mad, var væk. Da jeg vågnede op, var der ingen tanker om brød, chokolade eller den lakrids jeg smed ud 
Under meditationen oplevede jeg ro og god støtte til at gennemføre hele øvelsen fra start til slut. Jeg tog mig mere tid til at skrive og mærke efter hele vejen. Askes guidede meditation gav mig tid til at mærke, hvad der gemte sig under spisetrangen – og jeg fik fat i nogle minder, der gav mig en kæmpe aha-oplevelse.
Jeg fandt ud af, at chokolade og lakrids er forbundet med tryghed og trøst – og at brød og rundstykker handler om en endnu dybere følelse af fællesskab. At høre til, være en del af måltidet, familien og hyggen.
Jeg har allerede set resultatet her til frokost, hvor jeg spiste 1/3 mindre uden at føle mig snydt – og uden at være bange for, at det ikke var nok. Jeg har slet ikke tænkt på det slik, jeg smed ud. Jeg anbefaler at træne NSP-meditationer med Aske – det gør en stor forskel for min vej til frihed."
Maria Bjerge, 48 år
Personlig meditation
Har du en specifik udfordring, du kunne tænke dig hjælp til? Har du svært ved at mærke dig selv og dine behov, bliver du fanget i dine følelser eller har du et svært vilkår, du har svært ved at være med? Så kan du også få udarbejdet en personlig meditation, hvor Aske guider dig igennem din unikke udfordring.
Tid: Ca. 45 min.
"Jeg kæmpede med, at min nervesygdom tog mit liv fra mig pga. at smerterne overtog styrelsen af kroppen og havde en fornemmelse af at miste bl.a. venskaber og træning.
NSP-meditationerne hjælper mig med at acceptere og lytte til min krops signaler og igennem teknikkerne oplever jeg en lindring af smerter, og kan derfor leve det liv jeg gerne vil leve.
Aske er fantastisk til at forstå ens situation og sætter sig virkelig grundligt ind i sagen inden han siger noget som kan hjælpe - jeg kan varmt anbefale NSP-meditation."
Michelle Thrane
Du kan starte med én meditation, eller du kan få hele pakken for 299 kr (spar 127 kr). Du vælger selv her, hvordan du ønsker at komme i gang.
Basismeditation #1 følger med i dit køb uanset hvilken meditation, du vælger.
Svære følelser: 99 kr
Supermarkedet: 99 kr
Mange madtriggers: 99 kr
Stor madtrigger: 129 kr
Alle meditationerne: 299 kr (sørg for at vælge "alle")
Personligt udarbejdet meditation: 999 kr
Du svarer du på nogle spørgsmål, så Aske kan forberede sig til din session. I mødes på Zoom, hvor Aske bruger yderligere 15 min. på at spørge ind, og til slut guider Aske dig igennem din personligt udarbejdede meditation (ca. 40 min.), hvor du herefter får du tilsendt lydfilen, så du kan bruge den igen og igen.
Hvad andre siger om NSP-meditation
"Jeg kæmpede med, at min nervesygdom tog mit liv fra mig pga. at smerterne overtog styrelsen af kroppen og havde en fornemmelse af at miste bl.a. venskaber og træning.
NSP-meditationerne hjælper mig med at acceptere og lytte til min krops signaler og igennem teknikkerne oplever jeg en lindring af smerter, og kan derfor leve det liv jeg gerne vil leve.
Aske er fantastisk til at forstå ens situation og sætter sig virkelig grundligt ind i sagen inden han siger noget som kan hjælpe - jeg kan varmt anbefale NSP-meditation."
Michelle Thrane
Produktionsingeniør
"NSP-meditationerne giver mig ro i kroppen, hovedet og nervesystemet. Når jeg ikke har ro, ikke er i sikkerhed, så bliver jeg meget mere usikker, og deraf mere i forsvarsposition og bliver ret konfronterende. Jeg tør ikke sige min mening, da jeg er bange for at såre/skuffe nogen.
Ved at mærke denne ro fra NSP-.meditationerne, kan jeg være mere mig - mere autentisk. Jeg står ved hvem jeg er, og tænker ikke så meget over, hvad andre tænker. Har ikke så meget behov for bekræftelse, da jeg føler mig okay. Tør sige min mening uden angst for at blive forladt"
Mette Kyllingsbæk
Bioanalytiker
"Jeg har været sygemeldt med stress 3 gange og diagnositceret med PTSD.
NSP-meditationen var 100 % tilegnet mig, mit liv og hverdag. Den hjælper mig med let at finde mit orkanens øje, og genfinde roen i mine dagligdagssituationer En anden vigtig fordel er, at jeg kan høre sessionen igen og igen, og altid vil kunne genfinde den.”
Henriette Wülser Larsen
Seniorpensionist, tidl. forstander i ældreplejen
"Jeg er uddannet pædagog, men har aldrig brugt uddannelsen, fordi jeg har haft en stor frygt for at arbejde med at passe børn, da jeg havde lidt angst omkring det, at de kan komme til skade.
NSP-meditationerne har hjulpet mig med at få ro på og en forhåbning om at alt skal nok være okay, og jeg har været klar til at starte på job. Jeg har lært at være med mine følelser, de er ikke forkerte, og jeg må gerne føle, som jeg føler. Jeg har også lært at bruge min frygt som motivation til at gøre en forskel for børnene.
Jeg vil anbefale NSP-meditation til andre som har en konkret udfordring i form af frygt for noget, eksamensangst, præstationsangst eller noget helt fjerde."