En af de første store milepæle på din varige vægttabsrejse er at blive bevidst om det, vi kalder din følestemme, og hvordan den styrer din adfærd. Din følestemmen er den indre stemme, der alt efter hvad du føler, snakker inde dit hovede og får dig til at gøre, som du ...

Varigt vægttab handler ikke om at få tallet på vægten til at gå ned, men om at opbygge selvtillid omkring de små skridt processen i et varigt vægttab består af. Denne selvtillid opbygges gennem gentagelser. Jo mere du gør noget, jo bedre bliver du til det, og jo større tillid ...